"Prend soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester" Gandhi
Comme votre corps a besoin de nourriture pour bien fonctionner, votre esprit et votre être en ont besoin également pour être en forme. Alors comment faire ?
Faites ce que vous aimez le plus possible et tous les jours - revoyez vos priorités !
Soyez à votre place : arrêtez de faire ce qui ne vous convient plus et osez changer les comportements et pensées qui vous nuisent. Soyez vous-mêmes !
Cessez/évitez de voir les personnes qui vous freinent, qui vous rabaissent ou sont énergivores (par exemple, celles qui se plaignent tout le temps sans raison véritable).
Arrêtez d'avoir peur (post spécial à venir sur le sujet), c'est une illusion de notre mental/égo. Voyez le verre à moitié plein et non à moitié vide.
Soyez le plus possible au contact de la nature, dans le mouvement - du sport oui mais pas dans le stress et pas trop, une balade c'est bien aussi !
Respirez, faites les choses en conscience régulièrement pour lâcher le mental : par exemple quand vous mangez, quand vous vous douchez..., soyez attentif(ve), savourez le présent.
En suivant ces quelques exemples, vous vous sentirez mieux, vous serez plus épanoui(e)s et vous pourrez plus facilement faire face aux évènements qui surviennent dans votre vie.
N'hésitez pas à vous faire accompagner d'un thérapeute !
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